Annelik duygusu fizyolojik olarak karmaşık bir yolculuktur. Dolayısıyla bağlılık hisleri uzun bir süre ortaya çıkmaz. Uzmanlara göre bu durum beş kadından birinde görülebilir. Sadece hamilelikte değil de,doğum sonrası da bu duruma dahildir. Fakat bazılarında ise farkındalık hamileliğin 4.ayı bebeğin büyüdüğüne şahit oldukça oluşuyor. 4.ay aslında ‘’eveet gerçekten bir can büyüyor’’ dediğimiz ay bana göre. Çünkü bu ay bebeğimiz 2 kat daha fazla büyüyor. Aynı zamanda bu ay merakla beklediğimiz cinsiyetini de öğreniyoruz. O günü daha dün gibi hatırlıyorum. Dürüst olucam; genelde anneler kızları olsun,babalar erkek bebekleri olsun isterler. Fakat bende eşim gibi erkek bebeğimin olmasını tüm kalbimle dilemiştim. Tabi ki önce sağlıklı bir bebek olsun. Ama insan içinden geçenlere de engel olamıyor değil mi? Doktorum erkek olduğunu söylediğinde gözlerim doldu. Artık sadece bebeğim diye değil, oğlum diyerek hissedecektim tekmelerini… Ayrıca 4.ayla birlikte down sendromu açısından önemli olan üçlü tarama testini yaptırıyoruz. Cinsiyeti,taraması derken doktor kontrolü sonrası, biraz da kendimizle ilgilenme vakti gelmiştir. Uzmanlar ilk 3 ay dikkatli olunması gerektiğini söyler. Mesela fiziksel aktivitelere 3.ya da 4.ayda başlamamızı öneriyorlar. Beni ruhen rahatlattığına inandığım pilatesi hamilelikte çok denemek istemiştim. Eğer bulunduğunuz yerde hamile pilatesi yaptıran bir eğitmen yoksa, satın alabileceğiniz DVD setleriyle de hamile pilatesini 4.ay sonrası evinizde yapabilirsiniz. Ben Ebru Şallı’nın pilates DVD’sini almıştım. Tabi denemeye başlamadan önce her zaman herşey de mutlaka doktorumuzdan onay alıyoruz. Ayrıca bundan sonra daha sağlıklı beslenmemiz gerekiyor. Hamilelikte beslenmeyle ilgili uzman doktorunuzdan mutlaka bilgi alın. Çevrenize kulak asmayın. ‘’hamilesin sen ye’’ diye bir şey yok. Hamileler de diyet yapmalı. Sağlıklı bir doğum ve sağlıklı bir bebek için. Ben tüm listemi yazmıyorum. En basit olan net şeyleri paylaşabilirim.
- Mutlaka tam tahıllı ekmek tüketin.
- Kahvaltıda yeterli miktarda protein,karbonhidrat,lif ve sağlıklı besinler içeren yiyecekler tüketin.
- Sebzeler,tahiller ve yağsız et,süt tüketmeye dikkat edin.
- Şekerden ve şekerli tatlılardan uzak durun. Onun yerine kuru meyve yiyebilirsiniz.
- İşlem görmüş ve dondurulmuş besinlerden uzak durun.
Sevgiyle….